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男性也會面臨更年期!中醫教保健訣竅

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)男性過了50歲,可能會因為睪固酮濃度降低,出現元氣不足、精神不濟,性慾低下或做事提不起勁等男性更年期症狀。40歲左右雄性激素的分泌就會開始降低,60歲左右是更年期症狀高峰。中醫師表示,中醫有句話「年過40,陰氣自半。」說明的就是這現象。

男性更年期 疲勞、易怒、夜間失眠

新營醫院中醫科醫師張育誠表示,男性更年期時,會產生氣陰兩虛症狀。氣的方面,全身乏力、肌肉無力、肥胖、疲倦、記憶力減退;陰虛的現象,包括夜間失眠、骨質疏鬆;陰虛化火,就可能出現容易發脾氣、易怒、發火的現象;陰虛及陽,可能有性慾和性功能衰退、排尿困難情形。

一般雖有補充男性賀爾蒙的說法,但也會提高攝護腺癌風險。有些中年男性的生理及心理反應(如失眠、情緒低落、易怒),有可能是憂鬱症引起,針對體質變化的調理,對身體可以有較適宜及全面的照顧。

氣虛易虛熱 七葉膽煮茶喝降肝膽火

張育誠醫師表示,針對氣的不足,由於中年事業繁忙、工作壓力大,除了氣虛可能會虛熱,可以用絞股藍(七葉膽)煮茶喝。絞股藍含有人參皂甘,有補虛的作用,可清肝利膽、降肝膽火。陰虛的現象常表現在睡眠易中途醒來、醒來不易再睡,可選用六味地黃系列方藥調養。當有陽虛現象(尿困難、性欲減退)出現時,可以濟生腎氣丸做加減。另外蓮子有益氣養陰及安神的效果,平常可以多食用。

多練太極拳的雲手及八段錦 養氣少生病推薦多功能自慰棒

張育誠醫師提醒,除了飲用茶飲及服藥,運動不可少。運動可以促進睪固酮生成,但更要注重「氣」的養成。建議平時可以多練太極拳的雲手及八段錦,氣虛的表現如疲倦、肥胖、記憶力減退等是很多慢性病生成的開始,多練氣,身體才有好抵抗力,少生病保健康。中年以後,更需注意養「陰」。熬夜傷肝、飽食傷脾、醉已入房傷腎。肝脾腎陰都是根本,多存身體的「陰」,才能抗老化、抗衰老。

臺大復旦EMBA 6月9日說明會

工商時報【台北訊】

2018臺大-復旦EMBA境外專班即日起至8月1日止開放報名,並將於6月9日及7月14日舉辦招生說明會。台灣擅長微觀管理,著重企業內部管理優化、服務細節;大陸重視宏觀管理,解析環境、政策與市場。復旦班的設計,讓兩岸菁英學生可以深度交流,掌握在地第一線的市場脈動,培養即時而真切的解讀力,正是佛里曼所說知識能量的流動。

臺大EMBA執行長謝明慧表示,臺大EMBA學生組成不僅跨產業、跨職位(高階經理人、創業家、接班二代、投資者等),還跨世代,課堂就像社會真實的縮影,60多歲前輩與30幾歲的年輕世代交流、激盪觀點,彼此尊重、共同學習。她以臺大EMBA重視的個案教學為例,老師不再是單向授課,而是成為學生的輔助者,引導不同背景的學生交換人妻俱樂部必備道具,透過個案討論,領略不同思維、擴大視野,師生間翻轉交流學習。臺大EMBA每一項規畫,都是為了提供學生跨界學習的機會,養成換位思考的能力,進而轉化為驅動創新的能量。

跨界與創新的學習風潮,也由台灣吹向中國大陸。本著前瞻性的教學理念,臺大與復旦管理學院攜手合作,首創臺大-復旦EMBA境外專班,並頒發雙聯學位。結合了臺灣大學、上海復旦大學兩校頂尖的EMBA師資共同授課,跨域學習的優勢,很快獲得了兩岸企業主與高階經理人的重視。在多元融合的學習平台,兩岸同學可以盡情地分享經驗、激盪創意、媒合商機。2018臺大-復旦EMBA境外專班招生資訊專線:(02)3366-1520、(02)3366-1563,網址:https://management.ntu.edu.tw/EMBA。

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